La stérilisation de votre cup menstruelle est une étape non-négociable en début de cycle. C'est elle qui élimine les bactéries résistantes potentiellement liées au SCT.
Pour vous rassurer, de nombreuses marques tentent de vous vendre des "stérilisateurs spéciaux" (boîtes, oeufs, repliables...). Sont-ils vraiment nécessaires ? La réponse est NON. Voici pourquoi c'est souvent une dépense inutile, voire une mauvaise idée pour votre santé, et comment faire mieux gratuitement.
Sommaire de l'article
1- Le principe : 5 minutes dans l'eau bouillante
Pour stériliser du silicone médical, il n'y a pas 36 solutions : il faut une immersion totale dans l'eau bouillante (100°C) pendant au moins 5 minutes.
❌ L'erreur courante : Verser de l'eau chaude de la bouilloire sur la cup posée dans le lavabo ne suffit pas. L'eau refroidit trop vite pour tuer les bactéries résistantes.
2- Pourquoi les stérilisateurs "spéciaux" sont des gadgets
On trouve sur le marché des boîtes de stérilisation en plastique ou en silicone pliable. Voici pourquoi nous ne les recommandons pas :
- Le problème du plastique chaud : Même sans BPA, chauffer du plastique au micro-ondes à haute température n'est jamais anodin (migration de micro-particules).
- Le coût écologique et financier : Pourquoi fabriquer, transporter et acheter un objet en plastique supplémentaire alors que vous avez déjà tout ce qu'il faut dans votre cuisine ?
- L'hygiène : Ces boîtes sont souvent difficiles à sécher parfaitement, devenant des nids à bactéries si elles sont mal stockées.
3- La solution saine et gratuite : Le verre d'eau (Tuto)
Le meilleur stérilisateur du monde se trouve dans votre placard : c'est le verre (pot de confiture, verre à moutarde, mug). C'est un matériau inerte, sain, qui supporte l'ébullition et ne relâche aucune particule.
- Prenez un récipient en verre (pot ou mug) réservé à cet usage.
- Remplissez-le d'eau du robinet.
- Plongez votre cup ou disque dedans (elle doit être totalement immergée).
- Faites chauffer au micro-ondes pendant 5 minutes (l'eau doit bouillir).
- Laissez refroidir quelques minutes avant de la sortir (attention aux brûlures !).
Pas de micro-ondes ? La bonne vieille casserole d'eau bouillante fonctionne tout aussi bien (mettez la cup dans un fouet de cuisine pour qu'elle ne touche pas le fond brûlant).
4- Tableau comparatif : Gadget vs Maison
Faisons le bilan :
| Méthode | Coût | Santé / Matériau | Écologie |
|---|---|---|---|
| Stérilisateur plastique | 15€ - 20€ | ⚠️ Plastique chauffé (Bof) | Déchet inutile |
| Stérilisateur silicone | 10€ - 15€ | ✅ Neutre | Production inutile |
| Verre / Bocal (Méthode Luneale) | 0€ | ✅✅ Verre (Inerte & Sain) | Zéro déchet |
