La durée des règles est en général de 2 à 7 jours. Mais quand on a l'impression de "se vider" ou de devoir changer de protection toutes les heures, l'inquiétude monte. Ces saignements sont-ils anormaux ? Quelle en est la cause ?
Au-delà de la gêne, des règles très abondantes (ménorragies) peuvent impacter votre santé (anémie) et votre vie sociale. Voici le guide complet pour comprendre, mesurer et gérer un flux hémorragique.
Sommaire de l'article
1- Définition : C'est quoi des règles "trop" abondantes ?
En moyenne, une personne menstruée perd environ 30 à 50 ml de sang par cycle. Le seuil médical des règles hémorragiques (ménorragies) est fixé à 80 ml par cycle.
Le problème de la mesure :
Avec des protections absorbantes (tampons, serviettes), il est très difficile d'évaluer le volume réel. On voit une tache, mais on ne connaît pas la quantité.
C'est un avantage méconnu des dispositifs Luneale (Cup ou Disque) : ils permettent de mesurer exactement ce que vous perdez (grâce à leur contenance connue), ce qui est une information précieuse pour votre médecin.
2- Les causes principales (Hormones, Stérilet, Pathologies)
Pourquoi saignez-vous autant ? Les causes se divisent généralement en trois catégories :
A. Les causes Hormonales (Le "Trop-plein" d'oestrogènes)
Les œstrogènes font épaissir la muqueuse utérine (l'endomètre). S'il y en a trop, l'endomètre devient très épais et provoque des règles abondantes lors de son évacuation.
- Puberté & Préménopause : Les cycles sont souvent sans ovulation, créant un déséquilibre hormonal temporaire.
- Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) : Peut causer des cycles irréguliers mais très abondants.
B. Les causes Mécaniques & Utérines
- Le Stérilet (DIU) au cuivre : Il crée une inflammation locale qui peut doubler le volume des règles, surtout les 6 premiers mois.
- Fibromes et Polypes : Ces excroissances bénignes augmentent la surface de l'endomètre et gênent la contraction de l'utérus (qui sert normalement à stopper le saignement).
- Adénomyose : C'est de l'endométriose interne au muscle utérin. L'utérus est plus gros, plus "mou", et saigne davantage.
👉 Si vos règles s'accompagnent de "morceaux", consultez notre article dédié : Caillots de sang pendant les règles : causes et solutions.
3- Quand s'inquiéter ? (Le Score de Higham)
Comment savoir si vous dépassez le seuil critique des 80ml ? Les médecins utilisent le Score de Higham.
Le principe est de noter chaque jour le nombre de protections utilisées et leur niveau de saturation. Un score supérieur à 100 indique une ménorragie.
📥 Télécharger la fiche d'auto-évaluation (CHU Lyon).
Les signaux d'alerte immédiats (Anémie) :
Si vous ressentez une fatigue extrême, un essoufflement à l'effort, une pâleur ou des vertiges pendant vos règles, vous manquez probablement de fer. Consultez sans attendre.
4- Quelles solutions médicales et naturelles ?
Ne restez pas sans solution face à la fatigue. Parlez-en à votre médecin ou sage-femme.
- Traitements médicamenteux : Anti-inflammatoires (pour réduire le flux), acides tranexamiques (pour la coagulation) ou contraception hormonale (pour affiner l'endomètre).
- Supplémentation : Une cure de Fer est souvent indispensable pour compenser les pertes.
- Phytothérapie : Certaines plantes comme l'Achillée Millefeuille ou la Bourse-à-Pasteur sont traditionnellement utilisées pour réguler les flux excessifs.
5- Les meilleures protections pour flux hémorragique
Les tampons et serviettes montrent vite leurs limites face à un flux torrentiel : saturation rapide, sensation d'humidité, coût écologique et financier exorbitant.
| Protection | Capacité | Avantage Flux Abondant |
|---|---|---|
| Tampon Super Plus | ~ 12 ml | Faible. Sature en 1h-2h max en cas de ménorragie. Assèche les muqueuses. |
| Cup (Taille L) ou Disque | 30 ml + | Excellent. Équivaut à 2 ou 3 gros tampons. Permet de tenir 3h à 6h selon l'intensité. Collecte les caillots sans fuir. |
| Culotte Menstruelle (Flux Abondant) | ~ 15-20 ml | Bonne sécurité, mais sensation d'humidité possible si flux très rapide. Idéale en duo avec une protection interne (Double Protection). |
La Cup Luneale (Taille L) et Le Disque Menstruel sont les solutions préférées des personnes ayant des règles hémorragiques. Leur grande capacité offre une autonomie retrouvée.
💡 L'Astuce Sérénité Absolue : La Double Protection.
Si votre flux est vraiment très abondant (ou pour la nuit), ne prenez aucun risque : combinez une protection interne (Cup ou Disque) avec une Culotte Menstruelle. La culotte agira comme une "ceinture de sécurité" en cas de débordement imprévu. C'est le combo gagnant pour arrêter de stresser.
Note : nous utilisons l’écriture inclusive pour tous nos articles, c’est pourquoi nous n’utilisons pas le mot femme ici. Toutes les femmes n’ont pas leurs règles, et toutes les personnes qui ont leurs règles ne sont pas des femmes. Mais les algorithmes de recherche aiment que nous utilisons le mot femmes afin que nos articles soient mieux référencés. C’est pourquoi nous l’écrivons ici.
