Cup menstruelle - Mode d'emploi

le cup conseils importat

Cup menstruelle - Mode d'emploi

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Si vous débutez avec La Cup

Pour commencer, nous vous souhaitons la bienvenue !!!

Voici quelques conseils qui vous permettront d'être zen dès vos premiers essais avec La Cup.

1 / Pendant les premiers cycles, associez à votre cup une serviette, un protège-slip ou une culotte menstruelle. Cela a plusieurs avantages : si vous avez un accident parce que vous n'avez pas réussi à positionner votre cup correctement, ça ne sera pas grave. En plus, vous serez bien plus serein·e. Et pour finir, cela vous permettra de constater si c'est le cas que oui, vous l'avez déjà bien mise, et oui, vous n'avez aucune fuite !

2 / Vous pouvez faire vos premiers tests de manipulations de La Cup en dehors de vos règles (en l’humidifiant pour qu’elle glisse mieux) : ainsi, vous aurez déjà un peu d’expérience lorsque vos règles arriveront. Gardez cependant à l'esprit que le vagin peut être différent en dehors des règles que pendant qu'elles sont là.

3/ Ne stressez pas si vous n'y arrivez pas du premier coup : il faut en moyenne 1 à 3 cycles pour bien appréhender les différentes manipulations et comprendre ce qui fonctionne pour VOUS (et qui n'est pas forcément la même chose que pour une autre personne)

Mode d'emploi de La Cup

Avant toute manipulation, n'oubliez pas de laver vos mains !

Comment plier cup menstruelle - plis coupe menstruelle - utilisation cup menstruelle - demonstration
  • Le pli en C

    Un classique très simple.
    Il est conseillé de l'utiliser avec une insertion en 2 temps.

  • Le pli Punchdown

    Plus fin que le pli en C, c'est un coup à prendre. Nous conseillons de l'utiliser avec l'insertion directe.

  • L'insertion en 2 temps

    Conseillé avec le pli en C, ce type d'insetion vous garantit un déploiement facile de La Cup.

  • L'insertion directe

    Conseillé avec le pli Punchdown. Faites simplement attention à bien positionner La Cup dans l'axe du vagin.

  • Le retrait

    En général, La Cup se situe à 1 phalange de l'entrée de votre vagin. Donc il suffit de l'attraper pour la retirer. Si elle s'est placée plus haut, mettez-vous sur les toilettes et poussez légèrement avec votre périnée pour la faire descendre.

  • Nettoyage pendant le cycle

    Il y a plusieurs façons de nettoyer votre Cup pendant les règles. La plus simple est à l'eau, mais vous pouvez aussi utiliser un nettoyant adapté comme La Mousse ou Les Wipes.

  • Désinfection à la casserole

    Utilisez une casserole pour désinfecter La Cup après votre cycle (ou avant qu'il ne commence)

  • Désinfection au micro-ondes

    Vous pouvez aussi utiliser un micro-ondes pour désinfecter votre Cup

  • Comment plier La Cup ?

    Le pli en C

    Un classique très simple.
    Il est conseillé de l'utiliser avec une insertion en 2 temps.

    Le pli Punchdown

    Plus fin que le pli en C, c'est un coup à prendre. Nous conseillons de l'utiliser avec l'insertion directe.

  • Comment insérer La Cup ?

    L'insertion en 2 temps

    Conseillé avec le pli en C, ce type d'insetion vous garantit un déploiement facile de La Cup.

    L'insertion directe

    Conseillé avec le pli Punchdown. Faites simplement attention à bien positionner La Cup dans l'axe du vagin.

  • Au bout de 8h max de port...

    Le retrait

    En général, La Cup se situe à 1 phalange de l'entrée de votre vagin. Donc il suffit de l'attraper pour la retirer. Si elle s'est placée plus haut, mettez-vous sur les toilettes et poussez légèrement avec votre périnée pour la faire descendre.

    Nettoyage pendant le cycle

    Il y a plusieurs façons de nettoyer votre Cup pendant les règles. La plus simple est à l'eau, mais vous pouvez aussi utiliser un nettoyant adapté comme La Mousse ou Les Wipes.

  • En dehors des cycles

    Désinfection à la casserole

    Utilisez une casserole pour désinfecter La Cup après votre cycle (ou avant qu'il ne commence)

    Désinfection au micro-ondes

    Vous pouvez aussi utiliser un micro-ondes pour désinfecter votre Cup

Quelques questions fréquentes

Voir toutes les questions fréquentes

La Cup peut-elle rester bloquée dans mon corps ?

Non. Si vous avez du mal à retirer votre cup, c’est probablement que vos muscles vaginaux sont tendus.

Mettez-vous dans une position confortable, détendez-vous et poussez un peu sur les muscles abdominaux pour la faire descendre, comme si vous alliez aux toilettes : le MoonPad sera facilement accessible et vous pourrez le pincer.

Et soyez rassuré·e : il est absolument impossible que La Cup remonte au delà du vagin (qui mesure 10 cm de haut au maximum)

J'ai l'impression que ma cup n'est pas bien déployée, que faire ?

Contrairement aux coupes menstruelles classiques, le corps de La Cup Luneale peut s'écraser par endroits pour s’adapter parfaitement à votre corps. Cela n'a pas d'incidence sur son efficacité car seul le bon déploiement de l'anneau compte.

Mais cela peut être déroutant pour les personnes qui utilisent des cups classiques depuis longtemps.

C’est pourquoi il est indispensable de faire tourner la Cup sur elle-même pour déployer parfaitement l’anneau.

En conclusion, avec Luneale, c'est La Cup qui s'adapte à votre corps et pas l'inverse.

Les trous de ma Cup sont bouchés par le sang : avez-vous une astuce ?

Oui ! Si les trous de votre cups sont bouchés, voici une astuce hyper simple qui fonctionne parfaitement : astuce vidéo (s'ouvre dans un nouvel onglet)

Pendant combien d'affilée puis-je porter La Cup ?

Tout dépend de l'importance de votre flux et du modèle de Cup Luneale que vous avez choisi.

La majorité des personnes peut la porter pendant 8h d'affilée en toute sérénité quand le modèle est adapté au flux.

Dans tous les cas, veillez à vider La Cup au bout de 8h max de port, même si elle n'est pas pleine !

Je porte un stérilet/DIU : puis-je utiliser La Cup ?

Le port d’un stérilet (ou DIU) n’empêche pas d’utiliser La Cup Luneale si les fils sont coupés assez court, et en ayant conscience que dans les 3 premiers mois après la pose, les expulsions spontanées de stérilet ne sont pas rares quelque soit votre protection.

La Cup Luneale est d’ailleurs la cup menstruelle conseillée par de nombreux.se sages-femmes pour son faible effet ventouse. pour tout comprendre, lisez notre article complet. (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Que faire si ma Cup au jauni ou est devenue opaque ?

Si votre cup a jauni, c'est probablement que vous l'avez rincée à l'eau chaude ou que votre sang à une teneur élevée en fer.

Si votre cup est devenue opaque, c'est sûrement que l'eau de votre secteur est calcaire.

Dans les 2 cas, vous pouvez la mettre à tremper dans de l'eau chaude additionnée de jus de citron ou de vinaigre blanc. Plus la situation est avancée, plus longtemps vous devrez la laisser tremper (entre 1h et 1 nuit). Ensuite, rincez la soigneusement : elle devrait avoir retrouvé son aspect d'origine.

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