Bien choisir la taille de sa cup menstruelle est important, alors voici ce que vous devez savoir pour faire le bon choix et trouver le modèle idéal qui vous permettra d'oublier vos règles.
Beaucoup de marques de cups menstruelles conseillent de choisir la taille de sa cup en fonction de son âge ou de fait que l'on ait accouché par voie basse ou pas, et c'est vrai que cela semble simple.
Oui mais il y a un souci : c'est anatomiquement erroné.
En plus, dire cela entretient une idée préconçue sur les corps des personnes de +30 ans et des mères : leur vagin serait ramolli, plus large qu'avant. Et ça, c'est simplement faux (même s'il est important de chouchouter votre périnée et de s'assurer qu'il reste bien tonique tout au long de votre vie)
Il y a une nuance cependant : la taille d'une cup menstruelle, c'est son diamètre, sa contenance, mais aussi sa hauteur. Et cette hauteur est importante, car si le vagin est très extensible en largeur, le col de l'utérus peut être placé plus ou moins bas en fonction de votre anatomie. Ainsi, si vous avez un col bas et que vous choisissez une cup menstruelle 'haute' (et encore plus si elle a une tige), vous risquez de l'inconfort et des fuites. Sur La Cup Luneale, il n'y a pas de tige, donc la question se pose moins : c'est plus pratique pour nous pour vous proposer ce guide des tailles très simple (mais on aime bien vous expliquer les choses en détails) !
En réalité, pour choisir la taille de sa cup menstruelle, seul le flux compte.
Avec les protections périodiques classiques (tampon ou serviettes), nombreuses sont les personnes qui ont du mal à évaluer le volume de sang perdu. Et c'est normal ! L'utilisation d'une cup menstruelle a cet effet bénéfique (entre autres) de vous permettre de mieux connaitre vos règles.
La largeur de votre vagin importe finalement pas ou peu, car on le rappelle, les parois du vagin se touchent toujours s'il n'y a rien à l'intérieur.
D'ailleurs, pour utiliser une image parlante, si vous avez l'habitude d'utiliser des tampons, que vous avez accouché et que vous avez un flux faible, vous optez pour de petits tampons, et ils ne tombent pas de votre vagin. Pour votre cup menstruelle, c'est pareil ! Les 3mm de diamètre de différence entre les différents modèles de cups ne constituent pas un obstacle ni à leur confort, ni à leur tenue.
D'un point de vue anatomique :
- La cup ne peut pas être trop petite. Nous avons écrit un article complet à ce sujet.
- La cup ne peut pas être trop grande, car le vagin est le milieu le plus élastique du corps humain.
Petite nuance cependant : si vous n'avez jamais eu de rapport sexuel ou si vous êtes atteint·e de vaginisme, la taille L peut impressionner (et encore, ce n'est pas valable dans tous les cas, et tout dépend du rapport que vous entretenez avec votre corps)
C'est la raison pour laquelle dans ces 2 cas seulement, nous conseillons de commencer par une taille S ou M, même si anatomiquement, une taille L ne poserait pas de souci.
Comment connaitre mon flux ?
Nous avons mis en place un système d'équivalence pour vous aider à choisir facilement le modèle qui vous convient.
Choisissez La Cup taille S si vous avez un flux léger à moyen, c'est à dire qu'au plus fort de votre flux :
- Vous portez des tampons Classique / Normaux / Regular
- Vous pouvez conserver votre serviette plus de 6h avant qu'elle ne déborde
Choisissez La Cup taille M si vous avez un flux moyen à abondant, c'est à dire qu'au plus fort de votre flux :
- Vous portez des tampons Super / Maxi
- Vous pouvez conserver votre serviette entre 3 et 6h avant qu'elle ne déborde
Choisissez La Cup taille L si vous avez un flux abondant à très abondant, c'est à dire qu'au plus fort de votre flux :
- Vous portez des tampons SuperPlus
- Vous ne pouvez conserver votre serviette que moins de 3h avant qu'elle ne déborde
Si vous venez d'une autre marque de cup menstruelle :
- Si au bout de 8h elle est toujours à moitié pleine/vide : choisissez une plus petite contenance
- Si sa contenance vous convient (pleine ou presque au bout de 8h) : choisissez une contenance équivalente
- Si vous considérez qu'elle est trop vite pleine : choisissez une plus grande contenance.
BONUS : notre infographie pour choisir votre taille de cup en un coup d'oeil :
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