L'hygiène est non-négociable, mais elle ne doit pas devenir une charge mentale. On entend tout et son contraire sur l'entretien des protections menstruelles réutilisables : stérilisateurs électriques, pastilles chimiques, micro-ondes...
La vérité ? Le silicone médical platine de La Cup Luneale et du Disque Menstruel est une matière inerte et non-poreuse qui se nettoie très facilement. Pas besoin de gadgets coûteux. Voici le protocole officiel, simple et sûr, pour garder votre protection saine pendant 5 ans.
Sommaire de l'article
1- La Règle de base : Stérilisation ou Nettoyage ?
Que vous utilisiez La Cup ou Le Disque, il faut distinguer deux actions bien différentes :
- La Stérilisation : Son but est de tuer les bactéries résistantes (comme celles potentiellement responsables du choc toxique). Elle est obligatoire au début de chaque cycle (avant la toute première insertion).
- Le Nettoyage : Son but est de retirer le sang, le biofilm et les impuretés. Il se fait à chaque vidange (toutes les 6h pendant le cycle).
❌ Notre avis expert : Méfiez-vous des "stérilisateurs vapeur" en plastique vendus cher par les marques de cups ordinaires. Ils sont souvent peu durables et moins efficaces qu'une bonne ébullition. Une simple casserole reste la méthode la plus fiable (et la plus écolo). N'utilisez pas non plus de stérilisateur plastique spécial micro-ondes : un simple verre ou bocal en verre est tout aussi efficace (et c'est gratuit et zéro déchet !).
2- Avant la première utilisation & Entre les cycles
C'est le moment "Grand Nettoyage". Avant d'insérer votre Cup ou votre Disque le 1er jour des règles, il/elle doit avoir été désinfectée.
| ✅ La Méthode Recommandée | ❌ À éviter absolument |
|---|---|
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L'Eau Bouillante (5 min) : Plongez votre protection dans une casserole d'eau frémissante. L'astuce : Mettez-la dans un fouet de cuisine pour qu'elle ne touche pas le fond et ne brûle pas ! |
Les produits chimiques agressifs : Eau de Javel, alcool ménager, vinaigre blanc pur, eau oxygénée pure. Ils détériorent la structure du silicone à long terme. |
| Le Micro-Ondes (5 min) : Immergez totalement votre protection dans un verre d'eau et passez le tout au micro-ondes jusqu'à ébullition. | Le Lave-vaisselle : Les détergents sont trop abrasifs et peuvent laisser des résidus chimiques sur le silicone (que vous mettrez ensuite dans votre vagin...). |
| Les Comprimés à froid : (Type Milton) Très pratiques en voyage ou camping si vous n'avez pas de plaque de cuisson (respectez le temps indiqué par le fabricant). | — |
👉 Faut-il vraiment acheter un stérilisateur ? Notre avis tranché : La vérité sur les stérilisateurs.
3- Pendant les règles (Le quotidien)
Une fois le cycle lancé, plus besoin de faire bouillir à chaque fois ! Un nettoyage soigneux suffit à chaque retrait (toutes les 6h max).
Le protocole express :
- Lavez-vous soigneusement les mains.
- Videz La Cup ou Le Disque dans les toilettes ou un lavabo.
- Rincez à l'eau froide d'abord ! C'est le secret pour éviter que l'hémoglobine ne "cuise" et ne tache le silicone (ou ne crée des odeurs).
- Lavez à l'eau tiède, avec un nettoyant adapté ou simplement à l'eau claire potable.
Quel savon utiliser ?
Le silicone médical n'aime pas les corps gras. Évitez absolument les savons surgras, les huiles de douche ou les gels intimes de supermarché trop parfumés qui peuvent laisser un film gras.
Privilégiez les nettoyants sans savon au pH acide et à la composition sûre : l'idéal est un nettoyant spécifique comme La Mousse Luneale (bio, sans huile et formulée pour n'attaquer ni le silicone, ni votre flore vaginale).
👉 Pour aller plus loin sur le choix du produit : Quel savon choisir pour ma cup ?
4- Au travail ou toilettes publiques : moins compliqué qu'on ne le pense.
C'est le frein n°1 des débutantes : "Comment je fais si le lavabo est commun à l'extérieur de la cabine ?".
Pas de panique, vous n'avez pas besoin de sortir votre protection pleine de sang devant vos collègues. Voici les astuces imparables :
💧 La technique de la bouteille d'eau :
Prenez simplement une petite bouteille d'eau (de préférence avec un bouchon sport) avec vous dans la cabine. Videz votre cup/disque dans la cuvette, rincez directement au-dessus avec votre bouteille, et réinsérez. C'est propre, discret et hygiénique.
💧 La technique du Cleaner :
Luneale a conçu Le Cleaner, des toilettes japonaises nomades. Autonome, pratique, vous le glissez dans votre sac rempli le matin et vous pouvez nettoyer facilement votre Cup toute la journée (et en plus, après un passage au toilette, il vous permet de vous nettoyer efficacement).
👉 Plus d'astuces pour l'extérieur ? Lisez : 5 solutions pour gérer sa cup dans les lieux publics.
5- Odeurs, taches ou jaunissement : Que faire ?
Avec le temps, même une protection propre peut se colorer ou garder une odeur ferreuse. Ce n'est pas sale, c'est l'oxydation naturelle de l'hémoglobine sur le silicone.
- Pour les odeurs persistantes : Faites bouillir votre protection avec une cuillère de bicarbonate de soude alimentaire dans l'eau.
- Pour la transparence (jaunissement) : Un bain d'eau oxygénée (diluée à 50% avec de l'eau) pendant quelques heures peut redonner de l'éclat. Attention : à faire exceptionnellement (1 fois par an), pas à chaque cycle !
👉 Retrouvez nos recettes complètes ici : Ma cup sent mauvais, les solutions et Ma Cup n'est plus transparente, que faire.
En résumé : De l'eau potable, éventuellement un nettoyant sans savon au pH acide, et une casserole d'eau bouillante en début de cycle. C'est tout ce dont votre cycle a besoin.
