Je n'arrive pas à mettre ma cup : 5 astuces pour réussir l'insertion (sans stress)
Vous avez lu le mode d'emploi, vous avez regardé des vidéos, mais devant le miroir... ça ne se passe pas comme prévu ? La cup ne s'ouvre pas, elle glisse, elle fait mal ou vous avez peur qu'elle fuit ?
C'est normal. Passer à la cup demande un coup de main et un peu de patience (1 à 3 cycles en moyenne). Voici les astuces de "coaching" pour débloquer la situation, étape par étape.
👉 Besoin juste de la notice technique ? Consultez notre Guide d'Utilisation Officiel ici.
Sommaire de l'article
1- Ça ne rentre pas (Stress ou Taille ?)
Si vous n'arrivez pas à l'insérer, ou si c'est douloureux, il y a souvent deux explications :
- Le Stress (Le verrou n°1) : Si vous êtes tendue, votre périnée se contracte et ferme l'entrée du vagin. C'est un réflexe. Faites une pause, respirez, ou réessayez sous la douche chaude.
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Le Mythe du "Trop Gros" : Le vagin est l'un des tissus les plus élastiques du corps humain (il laisse passer un bébé !). Anatomiquement, une cup n'est jamais "trop grande".
👉 Exception : Si vous souffrez de dyspareunie (douleurs) ou de vaginisme, le confort prime. Une taille plus petite peut être psychologiquement plus facile à insérer.
Attention aux idées reçues :
- Elle glisse ? Ce n'est pas qu'elle est "trop petite" (les parois du vagin se touchent toujours), c'est souvent votre périnée qui manque de tonus. Voir notre article Périnée.
- Elle déborde vite ? Là oui, elle est trop petite en contenance.
- Elle est vide après 6h ? Elle est peut-être trop grande pour votre flux. Trop d'air dans la cup n'est pas idéal pour la sécurité bactérienne. Voir article SCT.
2- Le Pliage : Changez de technique
Vous utilisez le pliage en C (la cup pliée en deux) et ça coince ? C'est normal, le point d'insertion reste large.
L'astuce Coaching : Passez au Punchdown (ou "Tulipe").
Le Punchdown (Tulipe)
En appuyant sur le bord vers l'intérieur, vous réduisez la pointe à la taille d'un tampon. Idéal pour débuter.
Le C-Fold (En C)
Le classique. Plus large à l'insertion, mais il s'ouvre souvent plus facilement à l'intérieur.
Vous avez réussi à l'insérer mais elle reste écrasée ? Pas de panique, le "Pop" n'est pas obligatoire.
👉 Ma cup ne se déploie pas : Que faire ? (4 Astuces)
3- L'Insertion : L'angle qui change tout
Une erreur classique est de pousser la cup vers le haut (verticalement). Or, votre vagin part vers l'arrière, vers le bas du dos.
Le bon geste : Visez le coccyx, pas le nombril. Et surtout, ne la poussez pas trop loin ! Le Moonpad doit être juste à l'entrée (à une phalange).
Trop haut, elle fuit. Trop bas, elle gêne. Tout dépend de votre col de l'utérus.
👉 Haut ou bas ? Comment bien placer sa cup
👉 J'ai un utérus rétroversé, ça change quoi ?
4- Ça ne tient pas en place (Fuites, Glisse)
Vous avez réussi à la mettre, mais vous avez l'impression qu'elle ne fait pas "ventouse" ou qu'elle fuit tout de suite ?
Le secret est la rotation. Une fois insérée, pincez le bas et faites-la tourner d'un quart de tour. Si elle tourne, elle est étanche. Si elle ne tourne pas, elle est coincée contre la paroi.
Utilisez nos guides de dépannage spécifiques :
👉 Ma cup fuit : Le Diagnostic et les Solutions
👉 Ma cup se met de travers ou se retourne : Que faire ?
5- Note pour les habituées des "cups ordinaires"
Si vous aviez une cup à tige rigide avant, Luneale va vous surprendre. Elle est plus souple et n'a pas besoin de s'ouvrir avec un "POP" violent pour être étanche. Faites confiance à la rotation, pas au bruit !
Vous ne trouvez pas la solution à votre problème ? Notre service client·e·s est là pour ça. Écrivez-nous, on ne laisse personne sur le bord de la route !
