Elegir la copa menstrual del tamaño adecuado es importante, así que aquí tienes todo lo que necesitas saber para tomar la decisión correcta y encontrar el modelo ideal que te permitirá olvidarte de la menstruación.
Muchas marcas de copas menstruales aconsejan elegir el tamaño de la copa en función de la edad o de si el parto fue vaginal o no, y parece sencillo.
Sí, pero hay un problema: es anatómicamente incorrecto.
Además, afirmar esto perpetúa una idea errónea sobre los cuerpos de las personas mayores de 30 años y las madres: que sus vaginas son más suaves y anchas que antes. Y eso es simplemente falso (aunque es importante cuidar el suelo pélvico y mantenerlo tonificado durante toda la vida).
Sin embargo, hay un detalle importante: el tamaño de una copa menstrual se refiere a su diámetro, su capacidad y también a su altura. Esta altura es importante porque, si bien la vagina es muy elástica en anchura, el cuello uterino puede estar situado más arriba o más abajo según la anatomía de cada persona. Por lo tanto, si tienes el cuello uterino bajo y eliges una copa menstrual "alta" (y más aún si tiene tallo), corres el riesgo de sufrir molestias y fugas. La Copa Luneale no tiene tallo, así que esto no supone un problema: nos resulta más práctico ofrecerte esta sencilla guía de tallas (¡aunque nos gusta explicar las cosas con detalle!).
En realidad, a la hora de elegir el tamaño de la copa menstrual, lo único que importa es el flujo.
Con los productos menstruales tradicionales (tampones o compresas), a muchas personas les resulta difícil calcular la cantidad de sangre que pierden. ¡Y es normal! Usar una copa menstrual tiene el beneficio (entre otros) de permitirte comprender mejor tu menstruación.
En última instancia, el ancho de la vagina importa poco o nada, porque, como ya hemos mencionado, las paredes de la vagina siempre se tocan si no hay nada dentro.
Para ilustrarlo mejor, si usas tampones habitualmente, has dado a luz y tienes un flujo ligero, optarás por tampones más pequeños y no se te saldrán. ¡Con la copa menstrual pasa lo mismo! La diferencia de 3 mm en el diámetro entre los distintos modelos no afecta a su comodidad ni a su sujeción.
Desde un punto de vista anatómico:
- La taza no puede ser demasiado pequeña. Hemos escrito un artículo completo sobre este tema.
- La copa no puede ser demasiado grande, ya que la vagina es el entorno más elástico del cuerpo humano.
Sin embargo, hay una pequeña salvedad : si nunca has tenido relaciones sexuales o si sufres de vaginismo, la talla L puede parecerte intimidante (e incluso en ese caso, no es cierto en todos los casos, y todo depende de tu relación con tu cuerpo).
Por eso, únicamente en estos dos casos, recomendamos comenzar con una talla S o M, aunque anatómicamente una talla L no supondría ningún problema.
¿Cómo puedo averiguar mi caudal?
Hemos implementado un sistema de equivalencias para ayudarle a elegir fácilmente el modelo que mejor se adapte a sus necesidades.
Elige la copa menstrual de talla S si tienes un flujo ligero o moderado, es decir, que en la parte más abundante de tu flujo:
- Usas tampones clásicos/normales/regulares
- Puedes dejar la toalla puesta durante más de 6 horas antes de que se desborde.
Elige la copa menstrual de talla M si tienes un flujo menstrual de moderado a abundante, es decir, que en la parte más abundante de tu flujo:
- Usas tampones Super/Maxi
- Puedes dejar la toalla puesta de 3 a 6 horas antes de que se desborde.
Elige la copa menstrual de talla L si tienes un flujo menstrual abundante o muy abundante, es decir, que en la parte más abundante de tu flujo:
- Estás usando tampones SuperPlus.
- Solo puedes mantener la toalla puesta durante menos de 3 horas antes de que se desborde.
Si vienes de otra marca de copa menstrual:
- Si después de 8 horas todavía está medio lleno/medio vacío: elija una capacidad menor.
- Si su capacidad le resulta suficiente (llena o casi llena después de 8 horas): elija una capacidad equivalente.
- Si te parece que se llena demasiado rápido: elige una capacidad mayor.
EXTRA: Nuestra infografía para ayudarte a elegir tu talla de copa de un vistazo:
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