Seamos realistas, la idea de hacer ejercicio durante su período puede parecer una actividad contraria a la intuición al principio. A menudo queremos acurrucarnos como un ovillo debajo de nuestro edredón... Pero confía en nosotros, si logras encontrar una pequeña dosis de motivación, puede ser realmente beneficioso.
Por un lado, hacer deporte puede ayudarte a aliviar los calambres y otros síntomas del síndrome premenstrual que sientes, en particular, el desánimo: de hecho, después de 20 a 30 minutos de ejercicio físico, se liberan endorfinas que pueden ayudar a aliviar tu dolor y mejorar su estado de ánimo.
De hecho, las endorfinas son hormonas producidas por el cerebro que se unen a los receptores de morfina y, por lo tanto, actúan 'como la morfina': reducen el dolor (analgésico) durante unas 4 horas y provocan una sensación de relajación y bienestar (ansiolítico) durante unas 6 horas. . ¡Así que es mejor que las drogas!
Además, el ejercicio puede ayudar a regular los niveles hormonales y reducir la hinchazón al promover el movimiento intestinal.
Así lo has entendido, practicar algún deporte durante tu periodo es una muy buena idea.
Por supuesto, es importante escuchar a tu cuerpo y no exagerar. Pero el ejercicio moderado (como una caminata o una sesión de yoga) en realidad puede ayudar a controlar los síntomas de tu período.
Dicho esto, para hacer deporte durante la regla hay que encontrar la protección periódica ideal, el producto que sea a la vez práctico, cómodo, fiable y 'todoterreno'. Para nosotras, la protección ideal para el período es, por supuesto, la copa menstrual , pero te explicaremos por qué comparándola con otros tipos de protección para el período.
Vamos por 3 juegos y todos nuestros consejos.
Partido 1: Copa Menstrual vs. Toalla periódica: ¿cuál elegir para hacer deporte?
Conveniencia :
Las toallas sanitarias son innegablemente fáciles de usar. ¡Te los pones en las bragas y listo para tu actividad favorita!
Toma tiempo acostumbrarse a las copas menstruales cuando comienzas a usarlas (pero en 1-3 ciclos, normalmente no hay problema). Además, recomendamos vaciarlo antes de una sesión deportiva para mayor tranquilidad.
En el lado de la comodidad:
Las toallas sanitarias pueden verse debajo de las mallas, moverse si te mueves mucho y, a veces, la parte pegajosa se arruga y se pega a la piel o al vello corporal. ¡Ay! Y luego, a pesar de lo que dicen los anuncios, lo sientes, como un pañal...
La copa, una vez colocada, es completamente invisible y no la sientes. Puedes moverte como quieras, si no tienes dolor de estómago, puedes hacer ejercicio como si no tuvieras la regla.
En el lado de la confiabilidad:
Una toalla que se mueve es la posibilidad de una mancha. Si tiene un gran flujo, el riesgo de manchas está ahí. Sobre todo porque si haces un esfuerzo intenso, sentirás fluir la sangre, y esto puede estresarte.
Con una copa, el riesgo de fugas es extremadamente bajo, y debido a que la sangre permanece en la copa, no tienes esa sensación de flujo de sangre que puede estresarte o distraerte.
Lado todoterreno:
Con una toalla sanitaria es imposible bañarse o ponerse un leotardo, por ejemplo. Y si eres rider, ¿hablamos de esa sensación de rebotar en tu toalla?
Puedes practicar todos los deportes con una copa menstrual. Y vamos más allá, con La Cup Luneale, al no llevar varilla, es muy posible montar a caballo, hacer yoga, bailar o correr (mientras que con una copa con varilla, ciertas prácticas pueden causar molestias ya que la varilla rozará la vulva). ¡Además, incluso los mejores atletas lo usan!
Y EL GANADOR ES: La Copa 🎉
Match 2: ¿Copa menstrual o tampón para hacer deporte durante la menstruación?
Conveniencia :
Si son tampones con aplicador, son productos extremadamente sencillos de utilizar. Para los tampones sin aplicadores, es un poco más técnico de aprender, pero sigue siendo fácil de usar.
La copa es un poco más complicada de entender las primeras veces, pero una vez pasado el periodo de puesta en marcha, es equivalente a los tampones.
En el lado de la comodidad:
No deberías sentir tu tampón si está puesto correctamente. Sin embargo, si tienes que ir al baño durante tu sesión deportiva, tendrás que cambiarlo (porque el cordel se empapa de orina)
Tampoco sentirás tu Copa durante tu actividad deportiva, y si tienes que ir al baño, no necesitas cambiarla.
Tampones: 1 - Copa menstrual: 2En el lado de la confiabilidad:
El tampón es muy fiable durante tu sesión deportiva. Si lo cambiaste antes, no debería haber fugas.
La copa también es muy fiable.
Lado todoterreno:
Puedes practicar todos los deportes con un tampón. Pero si vas a la piscina o al mar, el hilo puede sobresalir, y se encharcará, por lo que tendrás que cambiarlo al terminar de nadar para no dejar cloro ni agua salada en tu vagina. , lo que podría alterar su equilibrio.
Con una taza puedes practicar todos los deportes e incluso nadar: no se encharcará.
Match 3: ¿Copa menstrual o braguita menstrual para hacer deporte durante la menstruación?
Conveniencia :
Las braguitas menstruales son muy fáciles de usar: te las pones como calzoncillos normales, te pones tu conjunto y ¡listo para tu sesión! Pero si tienes la regla abundante, tendrás que cambiarlo al final de tu sesión, lo que también significa enjuagarlo en el vestuario (porque hay que hacerlo de inmediato)
Las copas menstruales son un poco más complicadas de manejar, pero incluso con períodos abundantes, durarán toda la sesión (y probablemente no tendrás que vaciarlas después)
En el lado de la comodidad:
Las bragas menstruales son casi como las bragas regulares, así que si te quedan bien, deben ser cómodas. Por otro lado, sentirás fluir la sangre durante tu actividad, lo que puede generarte estrés o molestias.
Con La Copa, como decíamos, no se siente y tampoco se siente correr la sangre.
En el lado de la confiabilidad:
Las bragas menstruales son muy confiables para hacer ejercicio si no tienes un flujo muy abundante o coágulos grandes, que tardarán algún tiempo en absorberse.
La copa se puede utilizar con todo tipo de flujo, desde muy débil hasta muy abundante.
Lado todoterreno:
Puedes practicar todos los deportes con braguita menstrual, excepto los que requieran baño. También existen bañadores menstruales, pero su uso está reservado para flujos bajos a medios.
Con una copa puedes practicar todos los deportes e incluso nadar, por abundante que sea tu flujo.
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En definitiva, lo has entendido, La Cup es objetivamente la mejor protección periódica para hacer deporte durante tu periodo: te la recomendamos desde el momento en que consigues cogerla en la mano y encontrar el gesto adecuado para el uso es una ganancia innegable. en comodidad para todos los atletas! Solo tienes que elegir una copa menstrual de calidad en silicona médica platino y un tamaño adaptado a tu flujo para mantenerte tranquila y zen durante tus sesiones.
Descargo de responsabilidad *las palabras son importantes* : no usamos el término mujer en nuestros artículos porque queremos ser inclusivos: hay mujeres que no menstrúan y hombres que sí (hombres trans). Tampoco usamos el término protección sanitaria (o protección sanitaria) porque la higiene se refiere a la idea de que las reglas están sucias, lo cual no es el caso: preferimos la protección temporal.
